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9月，眉山的雨淅淅沥沥的下个不停。天看上去灰蒙蒙的，而人体也积攒了不少湿热。眉山人巧吃这六种食物，可以保持身体的健康哦!

木耳是出了名的打灰尘。富含糖类和蛋白质的木耳非常营养，而且富含丰富的铁元素，所以木耳补血是实至名归的哟!木耳和肉的搭配也极好，能够充分吸收肉的油气，使肉吃起来没有那么油腻，而且木耳也会变得好吃哦!

推荐吃法：木耳炒肉

我们其实都被大力水手“忽悠”了，菠菜其实不怎么含钙，含铁量也没有那么高，菠菜富含的是维生素C和胡萝卜素。菠菜经过烹煮很容易变软，而且好的菠菜富有甜味，煮汤非常的不错，是老少皆宜的食品。注意菠菜等叶菜其实是不适合和豆腐共煮的，这样会形成难以消化的草酸钙。

推荐吃法：清汤菠菜

“土人参”萝卜的作用可大着哩。萝卜可以顺气补气，调节脾胃，更重要的是价廉物美。萝卜全身都是宝：萝卜皮(根部的皮)比萝卜心更有营养，凉拌起来脆脆的，许多跳水泡菜都泡萝卜皮;萝卜的主要食用部分是根部，富含碳水化合物，口感生脆，久煮变软;萝卜的叶子(萝卜缨子)也可以食用，吃起来清爽略有生味;萝卜籽可以入药，中医称之为“莱菔子”。多食萝卜还能提高身体素质呢!

推荐吃法：萝卜炖牛肉

中国的四大淡水鱼之一。和鲤鱼比起来，鲫鱼更加温和，忌口更少;和鲢鱼比起来，鲫鱼虽小但是肉质更细;和草鱼比起来。鲫鱼的小刺更少。鲫鱼非常适合补身，特别是小火慢熬出的奶白色鱼汤更是外伤病人病愈后补充蛋白质，钙、铁等微量元素和维生素的佳肴，也事宜儿童食用，具有补脑的功效。

推荐吃法：清蒸鲫鱼

海洋的牛奶，而且脂肪含量还低一些。除蛋白质外还含有丰富的微量元素。牡蛎生吃最有营养，但是不是所有人都能接受刺身。牡蛎最简单的做法就是蒸和煮，无论是沾姜醋汁、芥末还是辣酱等都可以。牡蛎不宜多吃，可以先吃几个试试看，胃里不难受的话就可以敞开吃了，注意吃牡蛎一鲜活的为上，死的尽量不要吃。

推荐吃法：清蒸牡蛎

鹅肉的化学结构类似于橄榄油，所以有助于心脑血管的健康。鹅肉虽然没有肌肉那么顺滑，但是有自身独特的味道，非常适宜烧煮。而且鹅体大肉厚，吃起来也特别的过瘾，还不上火。值得注意的是，正经的鹅肝或者鹅肝酱虽然好吃，但是脂肪含量太大，建议不要多吃哟!

推荐吃法：烧鹅/卤鹅  （宋镇东）