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3月，正值万物复苏好季节，在这个花草开始萌芽的月份里，有众所周知的国际妇女节，有绿色环保的中国植树节，有温馨浪漫的白色情人节。然而，到了今天，好不容易度过周末休息日的工作党和学生党，一大早又得爬起来艰苦奋斗了!别急，今晚不如早点睡觉，给自己过个洋盘的节日。说到这大家是不是很疑惑?那么今天又是什么节日呢!当当当当~3月21，世界睡眠日来临啦。

进入21世纪以后，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据相关资料介绍，作为生命所必须的过程，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。为了唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。

医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。在相关调查报告中显示，24.6%的居民在睡觉这件事上“不及格”，即低于60分;94.1%公众的睡眠与“良好水平”存在差距。患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病，影响与同事的关系和家庭关系。而现在的年轻人都喜欢在上床入睡前玩手机、IPAD、电脑等，这些自发光性质的阅读器所放射出的蓝光往往能增强人的警觉性、兴奋性，上床入睡前使用这些阅读器会影响你的入睡时间，导致快速眼动睡眠减少，而快速眼动睡眠是恢复我们脑力的睡眠过程，这个睡眠减少的话，转天早起就会觉得仍然很疲劳。

养成一个良好的睡眠习惯是一件非常重要的事情，不管是对于青春期正在长个的少男少女，还是平常工作需要集中精神经常用脑的成年人。当早睡早起已成自然时，恭喜你，你已经成功摆脱失眠一族!废话不多说，记住今天是什么节，晚上可千万不要再熬夜啦!实习/何亚芸