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2月3日，对于普通老百姓来说这还是一个普普通通的过年日。

可，对于上班族来说!!!战斗的号角已然吹响，烽火已经燃起。在洒洒脱脱的7天大假之后，对于上班族来说，这大过年的2月3日上的不是班，过的不是年。心情尤为沉重，眼睛尤其闭塞，整个人处于“半瘫痪”状态，有木有?

小艺妹儿一早八点出门上班，眉山的市民、老板们你们去哪里了?不少网友表示平时堵车，半个小时一个小时在路上的情况，通通变成了10分钟到办公室。苦了眉山的上班族了，这样“不公平”的假期上班综合症，要怎么破?

      心神不宁 节日情感失调综合征

有些人能忙不能闲，平时腿上好像上了发条，一天到晚忙得不亦乐乎，倒也感觉挺好。平时习惯了快节奏的工作和生活，突然停下来无所事事，易导致心理失衡，机体的新陈代谢和生理功能就会处于抑制和降低状态，神经内分泌系统功能发生紊乱，血液循环减慢，脑部供血不足，于是变得无精打采。

专家建议：对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适。

工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。此外，可以多吃富含服用维生素c的水果，帮助缓解症状。

      没有胃口 假日消化不良综合征

春节期间走亲访友时，天天是鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西了，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心。

专家建议：对待伤食症，除了管好嘴巴，让胃肠道好好休息外，可在医生指导下服用保和丸、健胃消食片、香砂养胃丸等。此外，可以积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。

      眼睛不适 沉溺手机综合征

春节期间，不少小伙伴们选择足不出户，一天到晚与手机为伴，沉溺于下棋、麻将、聊天或者玩网络游戏。几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，甚至还会出现双影。这便是因整天上网用眼不当患上了沉溺手机综合征。

专家建议：控制自己的上玩手机的时间，用手机超过一小时应休息十几分钟。可多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素a和蛋白质的食物， 或用菊花、枸杞泡茶饮用，这些都有益于消除眼疲劳。必要时可在医生指导下用一些眼药水，并辅以调整植物神经功能紊乱的药物治疗。

      精神涣散 上班恐惧症

春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有上班时的朝气。医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。

专家建议：这部分人要从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体。另外，建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。